منتدى ابومسفر القحطاني

بسم الله الرحمن الرحيم:::{{{امابعد}}}
المنتدى يرحب بك ولقد شرفتنا بزيارك لنا
نورت المنتدى ويسعدنا انظمامك لدينا


مرحبا بزايرينا الكرام يسعدنا التسجيل لدينا
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مامادو
مشرف الاقسام
مشرف الاقسام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 17
السمعة : 6
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
الموقع : أبها البهيه
العمل/الترفيه : معلم
المزاج : راااااااااااااايق

مُساهمةموضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   الجمعة نوفمبر 26, 2010 7:21 am


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين ..

18 الشعور بالسعادة ..



أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..


في نصف ساعه فقط


المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو مسفر
مدير
مدير
avatar

ذكر عدد المساهمات : 98
السمعة : 0
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
الموقع : خميس (((مشيط)))
العمل/الترفيه : مبتدء
المزاج : رااااااااااااااااايق

عضو مميز
الاوسمة الاوسمة:
تبيالس: مجموعة الاوسمة

مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   الأحد ديسمبر 19, 2010 8:30 am

مشكوووور على الوضوع وان شاء الله يستفيد الجميل king

http://i67.servimg.com/u/f67/13/57/76/76/15751610.png
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابومسفر القحطاني  :: قسم الصحة والياقة :: الصحة والياقة-
انتقل الى: